考研心态，考研心态崩了怎么办
正在读研的你，该如何摆正自己的心态？
近年来，本科毕业后深造情况逐年呈递增趋势。综合整理各高校2020年毕业生就业质量报告可见：清华大学本科升学率高达76.3%，北大光华管理学院升学率59%，上海交通大学本科升学率高达68.19%，南京大学本科升学率63.46%、西安交通大学65.02%，电子科技大学升学率70.64%；求职压力增大，生活成本增加，越来越多的人选择攻读研究生学位以增强自己的竞争优势。可是在选择深造的同时，我们的心态也应该根据自己的目标做出相应调整。在这里，小编总结了以下五种研究生心态类型，看看你是哪一种呢？
01 逍遥自在型
“我是小咸鱼，逍遥又自在。早上不想起，晚上不想睡。管它论文一二三，吃喝玩乐赛神仙。”秉持着你快乐、我快乐、大家都快乐的心态，这一种类型的研究生和导师之间关系融洽，大多数时候（在不谈学术的）可以做到各自欢喜。人生在世，譬如朝露，只要头脑清醒，选择潇潇洒洒过一生未尝不可。活得潇洒是一种追求，但潇洒并不意味着放纵，过度放纵自己，也许会有代价的哦~
02 得过且过型
这是一种人类向动物学习的“典范”，在研究生生活中，即做不到干干脆脆地快乐人生，也做不到头悬梁、锥刺股的拼搏向上，便只能像“寒号鸟”一样，逃避困难，不愿意面对现实。在一日复一日的蹉跎中，白白浪费了光阴。
03 目标坚定型
这一种类型的研究生，堪称博士强力“后备军”。在入学之初，便早早地制定了学习目标。在日常的学习生活中，时刻严格要求自己。朋友圈日常画风画风不是搬书，学习时间日常8h+，就是奥利给！加油！每日的活动地点多为宿舍—食堂—图书馆三点一线。书海虽快乐，可不也要忘了锻炼和休息哦，毕竟头发是决定一个人颜值的重要武器。
04 闷闷不乐型
生活不易，学生叹气。这一类研究生大多是在入学后感受到了现实和想象之间的巨大落差，心里郁郁寡欢。据了解，此种情形的出现原因多属于但不完全囊括于以下四种类型：
1.妈妈，科研太难了！宝宝不是这块料啊！（本人太菜）
2.爸爸，我终于成功地成为了一只流浪四方的羊。（导师放养）
3.天啊！现在流的泪都是当初选专业时脑子进的水，想哭！（专业不符）
4.抱紧我自己，大家都太xxxxoooo了！（社交困难）
尽管生活总有诸多的不如意，但既然已经做出了选择，还是要坚持走下去哦。不开心的时候就抬头看看天吧。毕竟春天来了，花儿也该开了。开心的生活，比什么都好~
05 日崩一族
这一种类型的研究生多搭档了“日拱一卒”型的导师。表面日常调侃自己为“打工人”“搬砖人”，实则就是名副其实的“学术打工仔”。书看了吗？实验进展怎么样了？论文写好了吗？灵魂三问让人汗毛乍起。面对每日心态一崩的情况，不同的人使出了各式法宝。首先是大吃大喝型，此种类型坚信美食是治愈人的第一法宝；其二是社交分享型。没有什么是发一条朋友圈解决不了的，如果没有，那就两条。在吐槽和朋友的互动中，坏情绪也就自然而然地溜走了；其三，肉体发泄型。科研人流血流汗不流泪，在健身房的奔跑中，快乐朝你飞奔而来。
为了更好地了解和处理研究生期间的心态问题，在这里我们还采访了三位来自新闻与传播专业的学长学姐，一起来听听他/她们与心态的故事吧！
心态是个玄学，我应对自己心态不稳的方法是散步，不管几点，感觉喘不过气就出去走走，因为呼吸新鲜空气，看看别人的生活状态比在书桌前死磕会放松的多；或者是吃一顿自己特别想吃的食物，这时候不管发不发胖，味蕾的满足会让你至少解脱暂时的困难，但是不要暴饮暴食了。总之，心态的问题其实是正常发生的，不要盲目夸大，也不要不在意，调整好重新起航就OK了！
——中央民族大学研究生一年级传播学二丁目
读研是一个痛并快乐的过程，经历了考研的激烈之后，一下子变得迷茫，但是安排好自己的生活也是过得非常充实的，白天可以学习，傍晚可以锻炼，晚上可以聚餐聊天，让自己快乐就是意义。比如我论文写不出来了，可以跟导师讨论，跟同学讨论，也可以去海边吹风，可能这就是海边城市的好处。导师不仅关心你的学习，也关心你的生活。看起来老师们有治学严谨的一面，但是非常可爱。
——华侨大学新闻与传播研究生一年级小面包
千辛万苦在内卷的新传专业成功上岸，其实只是一个开始。对我来说，研究生的第一个学期，心理压力比考研时期还要沉重，似乎成为一个研究生才是真正叩响了学术的大门。复杂的研究方法、沉重的文献压力、还有同辈压力，都会让人感觉到自身的渺小和不足，所以成为研究生后我学会的第一课，就是学会“与压力共处”。
事实上，与压力共处并不困难，只要让生活节奏松弛有度、在一段时间内实现一点进步，就可以保持心情开朗，在压力的推动下发展自我。也可以给自己定一些“目光短浅”的小目标，比如定时看一场学术讲座，增强英文文献阅读的能力，见识更广阔的世界；另外，收集一些会议信息，因为相比论文较长的发刊周期来说，学术会议是性价比最高的进阶路径。学术之路本来就伴随着各种压力，不过适应它也不会很困难。加油！
——浙江大学传播学研究生一年级第八十九代鱼塘主
科研之路漫漫，在这条看不见尽头的小路中，仅有一人踽踽独行，痛苦、欣喜、孤独、幸福……这些都是个人知晓的滋味百态。体会一遭过后，你若欢喜，便继续前行，你若不快，转身离开，另寻他路也是一种选择。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
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