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每个女性都会面临绝经期,到了一定的年龄,绝经会来临,正常情况,女性绝经年龄大约在45~55周岁,闭经后月经不会再来临。
到了绝经的女性,身体机能降低,激素发生变化,对于每个人身体素质不同,所以身上不良症状也会有所不同,出现不同的临床表现。
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女性步入绝经期,身体会出现哪些变化?
1、月经周期不稳定
女性健康状态,月经周期在28左右,前后推迟5~7天是正常的,部分女性进入40岁后,伴随生殖器官发生异常,从而使月经失调。
中医学建议服用枸杞,益母草等滋补类的药物进行调整,在一定程度上能够帮助子宫内膜脱落的速度平稳,如果月经量大量分泌期间出现腹部坠痛,需要引起重视,避免子宫病变而出现的炎症。
2、血管收缩症状
主要表现为潮热、出汗,是绝经期常见症状,潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女的症状仅局限在头、颈和乳房。
在潮红的区域患者感到灼热、皮肤发红,随后爆发性出汗,症状持续数秒至数分钟不等,发作频率不等,可由每周1~2次到每天数次至数十次。
3、皱纹加深
女性快要绝经的时候,会明显的感觉自己的脸变老了,肤色暗沉,皱纹明显,尤其眼角的皱纹,越来越明显。
身体的新陈代谢的速度减慢,对身体的影响很大,会出现发胖、发福的现象,所以当自己明显衰老的时候,小心经期要走了,要注意。
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女性最佳绝经期公布,妇科主任:接近这个岁数比较好
对女性来讲,绝经期意味着人体开始进入衰老状态,虽然不愿意面对,但这是事实,不能避免的生理阶段,很多女性会有一个疑问,到底在什么年龄段绝经属于正常呢?
通过对女性绝经调查发现,妇科主任指出,45~55岁女性卵巢能力降低,进入绝经正常的现象,最佳绝经期在48.5岁。
女性绝经以后,说明卵巢不会再产生雌性激素,很多人认为衰老会变快,其实衰老原因很多,并非只有一个原因导致。
如果绝经年龄在标准范围,不用担心,说明身体很好,建议生活中大家养成良好的习惯,有助于延缓衰老,帮助滋养子宫和卵巢。
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绝经的女性吃什么有好处?
鹌鹑
鹌鹑绝对是动物界的人参,里面含有丰富的营养,比如蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂、氨基酸,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,不仅中老年人适宜吃,有高血压、肥胖的人也很适合食用,并且常吃鹌鹑可以有效保护五脏,还可以强筋壮骨,提高抵抗力。
全谷类
在全谷类食物如糙米、燕麦、高粱和胚芽米中含有大量铁锌镁和B族维生素,更年期女性适当的吃能提高基础代谢率,缓解焦躁不安和抑郁等不良情绪。
另外,以上食物中也含有特殊的大豆异黄酮,这是一种植物雌性激素,跟女性体内的雌激素结构差不多,能双向调节雌激素,缓解更年期症状。
坚果类
杏仁、核桃仁、芝麻以及花生和开心果等都是常见的坚果类,其中不仅含有维生素E和不饱和脂肪酸,而且也能获取足够的镁元素,能平衡更年期女性代谢活动,对抗自由基,延缓衰老速度,同时,也能保护心血管健康,缓解脸色潮红等症状。
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