南医大研究生院，南医大研究生院官网
很多学员是非常关心培训课程的费用问题的，这一问题在考研培训咨询过程中非常常见，不过各个考研培训机构为了能够为不同类型的学员提供优质的服务和帮助学员达成考研的目的，会设置不同类型的培训课程，因此学费也因为课程的不同而不同。如果大家希望确定课程的费用则需要跟对应的培训机构的客服人员取得联系，结合不同课程的报价来选择适合自己的课程。 那么在选择考研机构的过程中有哪些注意事项呢?一是不建议大家选择学长学姐开办的考研辅导班，这一类辅导班并没有真正的资质去进行教学，很多资料可能也是他们从其他人手中购买的，不具有权威性，教学质量也得不到保障;二是不建议大家选择多个机构，比如，如果大家选择了高途考研就尽量不要中途再报名其他机构的课程，毕竟时间会出现冲突，且教学方式和一些知识点的理解也可能会出现差异;三是不建议考生在报名机构之后就没有自己的规划，机构是辅助考研的工具，但是并不是中学阶段的填鸭式教学，所以如果考生将所有的希望寄予课堂上的几个小时的教学时间的话，往往是不够的。
各位考生请注意：
所有考生必须重新打印准考证，并以12月22日以后打印的准考证为准，到相应考场教室参加考试。
所有考生必须持身份证、准考证、纸质版考前5天健康应试承诺书、戴口罩（1-23考场、应急考场考生须戴N95口罩）参加考试。
一、 考试时间
二、考试地点及线路
地点：南方医科大学教学馆（广州市沙太南路1023号）
线路：请各位考生严格按照图示路线入场，不得穿插。
第1-23考场考生沿红线（住校外）和黄线（住校内）入场，进入教学馆后，走右手边楼梯。
第24-84考场考生沿绿线（住校外）和蓝线（住校内）入场，进入教学馆后，走右手边楼梯，高楼层可坐电梯。
三、考场规则
1.考生应当自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序。
2.考生凭本人《准考证》和有效居民身份证按规定时间和地点参加考试。应当主动接受监考员按规定对其进行的身份验证核查、安全检查和随身物品检查等。
3.考生只准携带省级教育招生考试管理机构规定的考试用品，如黑色字迹签字笔、铅笔、橡皮、绘图仪器等。不得携带任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料、具有通讯功能工具（如手提电话、寻呼机及其他无线接收、传送设备等）或者有存储、编程、查询功能的电子用品以及涂改液、修正带等物品进入考场。
考生在考场内不得自行传递文具、用品等。
4.考生入场后，对号入座，将《准考证》、第二代居民身份证放在桌子左上角以便核验。《准考证》正反两面在使用期间均不得涂改或书写。考生领到答题卡、答题纸、试卷后，应当在指定位置和规定的时间内准确清楚地填涂姓名、考生编号等信息，按照省级教育招生考试管理机构的要求粘贴条形码等。凡因不正确填写（涂）个人信息、不按规定粘贴或漏贴条形码而影响评卷结果的，责任由考生自负。
遇试卷、答题卡、答题纸等分发错误及试卷字迹不清、漏印、重印、缺页等问题，可举手询问；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。
5.开考信号发出后方可开始答题。
6.开考15分钟后，迟到考生不准进入考场参加当科考试。考生交卷出场后不得再进场续考，也不得在考试机构规定的区域逗留或者交谈。
7.考生应当在答题纸的密封线以外或者答题卡规定的区域答题。不得用规定以外的笔和纸答题，写在草稿纸或者规定区域以外的答案一律无效，不得在答卷、答题卡上做任何标记。答题过程中只能用同一类型和颜色字迹的笔。
8.考生在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或者有意让他人抄袭，不准传抄试题、答案或者交换试卷、答题卡、答题纸，不准将试卷、答卷、答题卡或者草稿纸带出考场。
9.考试结束信号发出后，考生应当立即停笔。
全国统一命题科目的试卷和答题卡放在桌上，由监考教师逐一收取。自命题科目，由考生将试卷、答题卡、答题纸（或者答卷）装入原试卷袋内并密封。经监考员逐个核查无误后，方可逐一离开考场。
如不遵守考场纪律，不服从考务工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理并记入违反诚信考试电子档案。
四、防疫要求
1. 要按照广东省研考防疫有关要求赴考，服从考点管理。
2.考生要注意个人卫生和防护，尽量避免与外地人员接触，避免去人群聚集的场所。
3.考试期间考生在校园内、考场内须全程佩戴口罩（考生进行身份核验时需摘除口罩）。
五、温馨提醒
1.考生务必携带准考证及本人有效居民身份证（过期身份证/临时身份证需办理相关手续）入场；
2.考生入场须进行第二代居民身份证验证及人脸识别验证，请考生按规定时间准时达到考场；
3.考生进入考场前须接受监考员使用金属探测仪器进行金属探测，敬请考生尽量不携带与考试无关的物品。
4.国家统一命题考试科目中，具有在答题卡（纸）上粘贴“考生信息条形码”的要求，请考生考试中务必仔细阅读试卷要求。
具体考场安排请在南方医科大学研究生招生网自行查询（见文末）
（https://portal.smu.edu.cn/yzw/info/1002/1997.htm）
当前疫情仍在肆虐，同学们不仅面临考场上的大考，也在日常生活中面临着疫情对身心的全方位考验，因此，能在考研道路上坚持下来的同学们，已经是特别不容易了，先为自己点个赞吧！
我们想送给备考的同学们几个温“心”小锦囊，希望能助大家一臂之力。
坚定自己的信心
当做出考研这个决定并且能咬牙坚持到最后，你真的就已经赢了。
考研被称为“第二次高考”，但实际上，考研的心路历程，比高考要艰苦得多。
高考复习是群体作战，而考研是自己孤军奋战；
高考只需要一心备考，而考研还有毕业课题、英语六级和期末考，更别说疫情的反复干扰了；
高考流程根本无需操心，而考研全套流程必须自己上心；
高考只要分数够了就只剩好好报志愿不要飘，而考研还有复试面试谁知道最后能不能拿到那一纸通知书；
高考无论主动被动都有人监督鞭策你，而考研，努力鞭策与抗拒诱惑全凭自觉……
所以，还坚持在考研路上的同学们，能克服这么多的困难，凭自己的意志力踏踏实实的走到这一步，真的可以说是非常优秀了！
在临上考场时，坚定自己的信心十分重要。如果你感到担忧不安，你可以提醒自己所做过的努力，例如可以翻看一下自己满满当当的学习计划，或者密密麻麻的笔记，或者其他任何见证了你努力的东西。这一切都会给你积极的暗示，增加你的信心。如果认为自己还有些知识点没有掌握牢固，要试着安慰自己“没有关系”，因为你不需要考满分，你只需要尽你当下的力就好。
觉察并接纳压力
但其实，你知道吗？压力并不全然是一件坏事，有研究表明，中等程度的压力反而更有利于任务的完成。当我们感到有压力的时候，实际上是我们的身体被动员起来，帮助我们积极应对眼前的任务。
如果你感到压力，有三个步骤可以帮助我们处理这些压力。
首先，你可以试着觉察自己的感受，即把注意力集中到自己的内心和身体上，仔细地、全面地、不带评价地观察所有的身心感受。
第二，试着去描述一下自己的感受。你可以使用一些词语去描述这些感受，也可以采用其它你所擅长的方式去描述它们，比如说，想象一下这些感受像什么？甚至，你还可以把它们画下来。
第三，接纳这些感受的存在。我们没必要对抗自己的感受，因为那样只会让我们内心更加纠结。正如前文所说，适当的压力有利于任务的完成，既然如此，我们可以把感受到的压力看成是身体正在调动潜能，帮助我们取得更好的成绩。
积极应对焦虑
如果过度焦虑，就可能产生失眠、食欲不振、注意力不集中和抑郁等一系列的负面情绪反应。这个时候，我们可以怎么办呢？
首先，小小的行动可以缓解焦虑。可以通过洗个热水澡，听听音乐，吃一点甜食，阅读一些时事新闻等自我减压方式来缓解焦虑。
深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作你就可以焕然一新。肌肉放松：坐下，闭上眼睛；吸气，约持续吸气六秒钟，尽可能收紧肌肉；呼出吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒；再重复2次即可。想象放松法：在心理咨询与治疗中，想象技术是最常用的技术之一，通常结合其他的一些方法，比如暗示、联想等。想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。如：“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人；我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；海风轻轻地吹来，带着一丝海腥味．海浪在轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌；我静静地躺着，静静地倾听这永恒的波涛声……”自我想象放松可以在心中默念。节奏要逐渐变慢，配合呼吸，自己也要积极地进行情境想象，尽量想象得具体生动，全面利用五官去感觉，想象放松方法。
保持稳态
从现在一直到上考场时，尽可能保持稳态。也就是说，尽量保持原有的生活作息，该运动运动，该玩就玩，该睡就睡，不要因为快考试了就盲目增加复习时间。你可以告诉自己：成为研究生要走很多程序，上考场只是程序中的一环。把一切都当作是按部就班的一部分。
稳定一致的生活，可以维持我们的熟悉感、掌控感，能够帮助我们保持心态平和。
最后，想跟同学们说，决定我们人生的，远不止那一两次成败；只要我们保持着对未来的信心和拼搏的勇气，我们每个人都能活出我们丰富精彩的人生。预祝同学们在考场上发挥出自己的最佳水平！
来源 | 南方医科大学研究生招生网、SMU心理健康中心
编辑 | 魏秋桦
南医大研究生院(南医大研究生院官网)